在宅勤務でライバルに差をつける！　～休憩

１．休憩なんているの？

わざわざ、在宅勤務で休憩について考えるのはなぜでしょうか。集中しすぎて休憩しない人がいるから？いえ、違うんです。集中するために戦略的に休憩を活用しましょう。

２．ん？、どういうこと？

在宅勤務の場合、どちらかというと集中しづらい環境になると思います。周囲に人がいない、あるいはお子さんら家族がいて集中できないとか。そこで意識して集中できる状況を作る必要があります。そこで、休憩を戦略的に活用するんです。

３．詳しくご説明します！

人間の集中できる時間は60分や90分程度（諸説あり）といわれています。また、1日中ずっとお子さんら家族を相手にしないというのも難しいと思います。そこであらかじめ、30分集中+5分休憩、50分集中+10分休憩、90分集中＋20分休憩、といった形で決めてしまうのです。集中している間はタイマーで時間をはかる、耳栓をする等して、次の休みまで仕事に取り組みましょう。休み時間でおもいっきりリラックスしてお子さんの相手等してあげてください。

４．さらに戦略的に活用

さらに、休憩時間を積極的に活用し、たとえば、あずきの力で目をリラックスさせ、次に備える、運動して体力増強といったことで有効に活用しましょう。